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食材摄取
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食材摄取
2015
02/10
吃粗粮腹胀怎么办
在广大营养师的呼吁下,现在大家都知道要多吃粗粮,因为粗粮相对大米、精白面而言,粗粮的碳水化合物含量比细粮低,膳食纤维含量高,B族维生素含量也高。适当的食用可以实现营养的均衡摄入。但是如果突然进食大量粗粮,你的肠胃不能迅速适应,从而引起腹胀或者产气过多。如果这样,该怎么办呢?
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2015
02/10
八大神秘食物让你越吃越饿
妹子们总是想以不吃饭吃小食物来减肥,可是你知道有些食物却是越吃越饿的吗,这些食物里边还有大量的消化酶,会加速食物的消化,所以很多朋友很疑惑,为什么有时候吃东西会越吃越饿呢,那就是因为没有看清这些食物的真面目哦。那么到底有哪些食物会让人越吃越饿呢?
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2015
02/10
推荐几种预防心脑血管疾病的膳食食物
心血管的病症,在老人群里面比较容易多发,也是造成其死亡的病症之一。,同时也是严重影响老一辈正常生活中的一个疾病,这就需要我们当小辈的提高警惕,心血管的病状,其伤害是不小的.那么下面我就给大家简单介绍保护心脑血管的饮食方法吧,绿色蔬菜含有大量叶酸,可以减少体内同胺酸的形成,对防止心脑血管是很有帮助的。蔬菜水果中的纤维,也是降低胆固醇的天然助手,绿色的青菜热量其实普遍都很低,不会对老一辈的血管造成负担。还有避免血管堵塞的功能。
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