- 作者:
- 来源: VOGUE时尚网
- 日期 : 2016-04-26
《WomanCode》一书的作者Alisa Vitti曾经倍受多囊卵巢综合征折磨，后来通过简单的改变饮食习惯而痊愈。以此，她出版了一本名为《WomanCode》的著作，并长期占据女性健康类书籍排行版的前50，其中的精选部分在各大电视台和杂志上热播。
即使是轻微的经前综合征也可能是荷尔蒙出了问题的标志
有迹象表明，一点点小问题也有可能影响到敏感的内分泌系统，甚至你都意识不到异常的出现。但是如果没有得到妥善的治疗，则有可能成为更严重的疾病。“在一开始的时候，看起来可能像是轻度的经前综合症——在月经前偶尔头痛，冒痘，水肿，毫无疑问这些症状是雌激素和孕激素失衡的标志。”
研究表明经前综合症更容易诱发女性更年期炎症，糖尿病，心脏病，癌症或者老年痴呆。这一切就像滚雪球一样越来越快，很快你就会在妇科医生那被确诊为多囊卵巢综合征(PCOS)或者是子宫肌瘤，或者是子宫内膜异位症。
是的，应该吃有机食品
即使不考虑其他令你心动的理由，单是农药会影响内分泌已经是足够的理由让你选择有机食品了。“食物上的杀虫剂会扰乱为生物群落的细菌平衡。这是杀虫剂中的合成雌激素在发挥作用，同时它也会破坏我们与生俱来的调节能力，使荷尔蒙失衡。”基本上，如果你吃非有机食品会破坏身体控制雌激素的能力——而过高的雌激素水平是我们之前提到的那些问题的主要原因。再加上农药本身就是类雌激素，也就是你正在直接摄入像雌激素一样的东西，这是对我们内分泌系统的双重破坏。
告别果汁排毒和节食
Vitti遇到过这样一位女士，过去会用节食来平衡荷尔蒙，同时减少炎症和压力，但是因为过度节食也引起了不适。“我们需要提高多年来被节食和过度锻炼以及果汁排毒法消耗掉的微量营养素水平。”过度节食、锻炼和果汁排毒法会破坏我们的内分泌系统，影响荷尔蒙平衡和剩余能力。
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